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Desafio 21 dias de Nutrição 

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Você quer muito emagrecer? Ter o seu corpo cheio de energia, clareza mental e vitalidade? Ganhar autonomia com a sua alimentação e descobrir as melhores formas de se alimentar? Melhorar o funcionamento do seu metabolismo?

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Não importa se você quer emagrecer 1 ou 10kg.

5 ou 50 kg. Esse desafio é para você que quer melhorar a si mesmo!

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Minha missão é tornar a sua jornada leve e permitir que junto do emagrecimento sustentável você adquira conhecimentos que melhorem a sua vida. 

tênis-de-rosa

Você na sua Melhor Versão

Qual a maior transformação que você gostaria que acontecesse no seu corpo hoje?

Ter orgulho quando se olha no espelho? Sentir-se cheio de energia todos os dias? Conseguir eliminar alguns ou vários quilos? Ver-se livre de sintomas tão comuns como cansaço crônico, enxaquecas, TPM, queda de cabelo, acne, constipação intestinal, gases, inchaço abdominal, refluxo, gastrite...?

 

Esse é um convite para a sua maior transformação: A conquista de saúde plena e autonomia. Um corpo que você se orgulhe e segurança para construir uma rotina saudável e com leveza na sua própria casa.  

 

Meu convite é para você que busca conhecimento e transformação.

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São 21 dias com desafios diários em um grupo privado na Hotmart. E eu estarei com você nessa jornada de muito aprendizado.Todos os dias você recebe um desafio e todas as informações necessárias para colocá-lo em prática. Seja na forma de vídeo, aúdio ou ebook. Você ainda vai receber uma receita a cada dia da Chef Inaiá Sant´ana para que você  possa experimentar e implementar na sua rotina. Serão receitas práticas, gostosas e alinhadas com os nossos objetivos. Ou seja, teremos MUITO conteúdo todos os dias. Mas, tudo bem mastigadinho para que você possa botar em prática com confiança.

Suco Verde

O que eu posso esperar?

21 desafios diários

Receitas práticas e deliciosas

TODOS os dias

com a Chef Inaiá Sant´ana

  • Você vai descobrir as melhores formas de se alimentar para a conquista da sua melhor versão (dieta low carb, jejum intermitente, dieta cetogênica, plant based...);

  • Você vai conhecer os principais mecanismos que precisam ser estimulados para o emagrecimento e alta performance e como você pode colocá-los em prática: biogênese mitocondrial, modulação intestinal, destoxificação, termogênese, como otimizar sua digestão,  sistema imunológico (alergias e intolerâncias alimentares), modulação hormonal (estresse, compulsões, ciclo circadiano)... 

  • Você vai descobrir os melhores rituais de pessoas altamente bem sucedidas com o seu corpo e saúde;

  • Conteúdos EXTRAS todos os dias em um grupo privado;

  • Ainda... vamos trabalhar juntos na desconstrução de compulsões e de todos os boicotares que te afastam do seu grande sonho de um corpo feliz com o espelho, cheio de energia e vitalidade. 

Para quem é o desafio?

- Qualquer pessoa em busca de melhorar sua saúde e composição corporal. Não importa se você quer emagrecer 1 ou 10kg, 5 ou 50kg.

- Todos que busquem: energia, vitalidade e um corpo que se orgulhe.

- Todos que queiram conquistar autonomia, aprender a se alimentar sem depender eternamente de dietas e conhecer o seu próprio corpo.

- Todos que queiram aprender o que verdadeiramente nos nutre e que converse positivamente com os seus genes.

- Todos aqueles que busquem o equilíbrio de TODOS os sistemas do nosso corpo, superar compulsão alimentar, fome emocional e que queiram construir uma jornada para uma vida leve, saudável e feliz. 

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Juliene Melo

Eu sou a Juliene, nutricionista e apaixonada pelo poder de transformação do nutriente nas nossas vidas.

 

Tenho na nutrição uma conexão que extrapola a contagem de calorias, por acreditar ser a nossa alimentação um portal para o contato com a nossa essência e espiritualidade. Isso mesmo. Acredito que está no nosso prato de comida todas as nossas dores, amores, medos, ansiedades e alegrias. Nosso prato de comida diz MUITO sobre nós mesmos e sobre a forma como vemos e nos relacionamos com o mundo. Mas, é claro que nem sempre foi tão florido assim... rsrs

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Muito nova eu já me despertei pro universo da alimentação e já adorava ir ao supermercado com a minha mãe e ler rótulos de todos os alimentos. Por muitos anos vivia obcecada com calorias e sempre querendo emagrecer de 2 a 10 quilos. Eu já não sabia qual era o peso que me fazia feliz. Eu simplesmente não estava feliz. Quando entrei na Universidade eu tinha plena convicção de que a nutrição que eu gostaria de praticar era tudo MENOS sobre a obsessão com calorias. Eu queria entender toda a bioquímica do nosso organismo, por já saber que aquilo que comemos se transforma em nossos órgãos, tecidos, músculos, pele, ossos, mas especialmente em nossos pensamentos, EMOÇÕES, decisões e até no nosso FUTURO. 

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Justamente por já ter experimentado todos os tipos de dieta, hoje sei que não há liberdade e alegria maior que não precisar de dieta. Precisamos de conhecimento e de ação. Só o conhecimento nos liberta. Só a ação nos transforma.

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Por isso, meu convite é para expressarmos o que há de melhor em você, que já mora com você, mas que precisa do seu esforço e DESEJO para expandir. Se você sentiu esse chamado, esse grupo é para você. Seja muito bem-vindo(a)! 

nozes

F.A.Q

E se eu não conseguir acompanhar o desafio?

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Você terá acesso a todo o conteúdo por 6 meses. Por isso, não se preocupe. Eu entendo que são muitas informações e que o tempo de cada um é individual. O Desafio acontecerá por 21 dias, mas a sua jornada é eterna. Aproveite todo o conteúdo no seu tempo.

 

Como é dividida as 3 semanas do desafio?

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- Semana 1: Premissas básicas da nutrição funcional, nutrição low carb, reprogramação hormonal para o emagrecimento e alta performance, desmistificando leite, glúten e açúcar.

- Semana 2: Jejum intermitente, biogênese mitocondrial (bombando o seu metabolismo), desconstruindo compulsões, conhecendo as proteínas, modulação hormonal.

- Semana 3: Conhecendo a dieta cetogênica, rotulagem, hipersensibilidades alimentares (intolerâncias, alergias e doenças autoimunes), biotipo.

 

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Desafio

21

Sua Melhor Versão

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Você quer muito emagrecer? Ter o seu corpo cheio de energia, clareza mental e vitalidade? Ganhar autonomia com a sua alimentação e descobrir as melhores formas de se alimentar? Melhorar o funcionamento do seu metabolismo?

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Não importa se você quer emagrecer 1 ou 10kg.

5 ou 50 kg. Esse desafio é para você que quer melhorar a si mesmo!

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Minha missão é tornar a sua jornada leve e permitir que junto do emagrecimento sustentável você adquira conhecimentos que melhorem a sua vida. 

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Juliene Melo - Nutrição Personalizada - CRN 7322/DF

Nutrição Funcional e Health Coach pelo IIN-NY

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